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我告诉你的不是压抑自己的本性来打压手淫行为，而是适可而止，适当的宣泄那都是正常的行为，有手淫行为证明你是一个正常的男人，但是沉溺于此就很糟糕了。如果你旺盛的精力无从发泄，然后按照我后面给你制定的运动健身计划，把手淫发泄的欲望转移到运动锻炼中去，可以一举两得，即控制了自己的手淫习惯，又让自己的身体强健起来。